由于意外導致骨折之后，對于骨折患者，再痛的死去活來之后，更要面臨漫長的治療、康復過程。那么應該怎樣做才能有利于骨折愈合，早日恢復強健的筋骨呢？
今天，我們從上肢骨折、下肢骨折兩個方面詳細講解術后功能鍛煉方法。
上肢骨折包括：鎖骨骨折、肱骨干骨折、尺橈骨骨折。
下肢骨折包括：股骨頸骨折、股骨干骨折、股骨粗隆間骨折、髕骨骨折、脛腓骨折。
握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕繞環、肘屈伸、前臂內外旋等主動練習，幅度盡量大，逐漸增加用力程度。骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸運動及被動或助力的肩外展、旋轉運動等。骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂內外旋轉；仰臥位，頭與雙肘支撐做挺胸練習。骨折愈合解除外固定后，應開展全面練習肩關節活動練習：站立位上肢向患側屈，做肩前后的擺動。患肢上舉爬肩梯，抗阻牽拉肩、肘屈伸練習。但在骨折2周內應避免做大幅度的肩內收與前屈練習。
固定后即可做伸屈指、掌、腕關節活動，患肢做主動肌肉收縮活動。肩、肘關節的活動：傷后2～4周除繼續以上訓練外，應逐漸做肩、肘關節活動，其方法是：將健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘關節，同時上臂后伸。旋轉肩關節：病人身體向患側傾斜，肘關節屈曲90度以上，健手握住患側手腕部，做肩關節旋轉動作，即劃圓圈動作。外展、外旋運動：上臂外展、外旋，用手摸自己的頭后部。雙臂輪轉：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健側上肢伸直，外展于體側，掌心向下。患肢向外上方經外下方再向內劃弧圈，回至原處；同時健側上肢向下經內上方向外劃弧圈，回至原處。如此循環往復。此法可使肩、肘、腰、腿、頸部均可得到鍛煉。以上鍛煉方法每次15分鐘，每天3～4次。
固定后即可做伸屈指、掌、腕關節活動，患肢做主動肌肉收縮活動。肩、肘關節的活動同肱骨干骨折。骨折愈合后的鍛煉：骨折愈合后，增加前臂旋轉活動及用手推墻動作，使上、下骨折端產生縱軸擠壓力。1、股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折、股骨干骨折功能鍛煉方法：股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折和股骨干骨折的功能鍛煉方法相同，其中股骨粗隆間骨折的鍛煉進程可適當加快。 骨折復位固定后即可早期做趾與踝關節的主動伸屈、旋轉活動練習，股四頭肌靜止收縮，每天3～4次，每次10下。術后第二周開始在保持股骨不旋轉、不內收情況下做髖與膝關節主動屈伸活動。3周后可主動做屈伸患肢練習，方法是坐在床邊，小腿下垂，雙腳踩地或腳蹬地，練習用雙臂撐起上身和抬起臀部。在骨折恢復期，術后1個月要加強髖、膝、踝部的肌力，以恢復行走能力，加強下肢的穩定性。主要方法是進行坐位與站位轉換活動練習，以鍛煉髖關節；踝關節主動屈伸、旋轉活動，以及下蹲起立。
后早期疼痛稍減輕后，病人即可開始練習股四頭肌靜止收縮，髖、膝、踝、趾關節主動運動。固定后3～5天可兩腿直腿抬高和膝關節屈伸運動，扶拐進行患肢負重練習。石膏固定的病人，4～8周可去除石膏，此時可做髕骨傾向被動活動，做主動屈膝活動練習，6～8周可負重行走。外固定后早期，疼痛減輕即刻進行股四頭肌靜止收縮運動，髕骨被動活動及足部跖趾關節和趾間關節活動。外固定去除后，傷口愈合，可充分練習下肢各個關節活動，并逐步去拐行走。
增加髖、膝、踝關節活動練習，可做起立與坐下練習，健肢站立，患肢做髖屈伸、內收。成功的手術之后，離不開正確的康復訓練，這樣才能讓患者最大程度恢復到最佳功能狀態。
今中
